Up Center · Porto San Giorgio
Cerchi un corso di aerobica a Porto San Giorgio? Da Up Center trovi quattro proposte diverse, tutte a ritmo di musica, pensate per chi vuole allenarsi in modo dinamico e coinvolgente.
Con Roberto Marchegiani puoi scegliere tra Roby Fit Dance, che unisce esercizi a corpo libero, cardio dance e passi base di ballo, e Aero-Tone, dove il lavoro aerobico si alterna a esercizi di tonificazione.
Con Mohamed Kabeb, invece, trovi due corsi serali: Momo Fit Dance, che combina sequenze ballate e tonificazione, e Tae Bo, un allenamento aerobico che integra pugni e calci al vuoto ispirati alle arti marziali a ritmo di musica.
Non serve saper ballare né essere già allenati: ogni lezione può essere affrontata adattando ritmo e intensità al proprio livello.
La prima lezione è gratuita su tutti e quattro i corsi.
I corsi di Roberto e quelli di Mohamed hanno abbonamenti separati: si sceglie quello dell'istruttore con cui ci si allena.
Con Roberto un unico abbonamento comprende tutte e tre le sue lezioni della settimana.
Con Mohamed si sceglie fra due o tre ingressi a settimana, oppure il pacchetto da dieci ingressi, che vale sia sul Momo Fit Dance sia sul Tae Bo.
La prova è gratuita con tutti e due e si prenota scrivendo direttamente all'istruttore, dal tasto della sua scheda.
Questi corsi sono pensati per chi vuole allenarsi in modo dinamico, coinvolgente e a ritmo di musica, con lezioni che fanno muovere tutto il corpo e possono essere affrontate con intensità diverse.
Non serve partire già allenati e non è necessario saper ballare: si comincia da passi semplici che vengono inseriti gradualmente nelle sequenze.
Nel Tae Bo si utilizzano pugni, calci e guardie ispirati alle arti marziali, ma senza contatto fisico: i movimenti vengono imparati durante la lezione ed eseguiti a tempo di musica.
Chi è già allenato può aumentare ritmo, intensità e difficoltà, mentre chi preferisce un lavoro più moderato può mantenere un passo più gestibile.
In tutti e quattro i corsi, musica e lavoro di gruppo rendono l'allenamento più vario e meno monotono.
Tutti e quattro i corsi durano un'ora e si svolgono in Sala Corsi, con la musica che accompagna il ritmo e le diverse fasi dell'allenamento.
Le lezioni di Roberto sono distribuite tra il tardo pomeriggio e il sabato mattina, mentre quelle di Momo si tengono la sera.
Roby Fit Dance è il format ideato da Roberto che porta nella stessa lezione esercizi a corpo libero, cardio dance e passi base di ballo.
Le sequenze alternano momenti più dinamici a passi ispirati a bachata, salsa e balli di gruppo, mettendo alla prova coordinazione, ritmo, resistenza e controllo dei movimenti.
L'obiettivo è rendere l'allenamento vario e coinvolgente, utilizzando la musica come parte integrante della lezione.
Aero-Tone combina allenamento aerobico e tonificazione nella stessa ora.
Le fasi più dinamiche a ritmo di musica si alternano a esercizi eseguiti a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Il lavoro coinvolge fiato, coordinazione e muscolatura, con un'intensità che può essere regolata in base al proprio livello di allenamento.
Momo Fit Dance è una lezione dinamica e coinvolgente, dove musica, movimento e tonificazione si alternano.
Si passa da sequenze più ritmate a esercizi per gambe, glutei, addome e parte superiore, così il lavoro cardio e quello muscolare si mescolano senza rendere la lezione monotona.
L'obiettivo è semplice: muoversi, allenarsi e divertirsi, lasciandosi trascinare dal ritmo della musica e dall'energia del gruppo.
Il Tae Bo combina aerobica e movimenti ispirati alle arti marziali, utilizzando tecniche provenienti da boxe, karate e taekwondo all'interno di sequenze eseguite a ritmo di musica.
Durante la lezione si alternano pugni, calci e spostamenti, eseguiti senza sacco e senza contatto fisico, costruendo progressivamente combinazioni diverse.
Questa lezione mantiene il ritmo molto alto e coinvolge in modo dinamico tutto il corpo.
Per la prima lezione indossa un abbigliamento sportivo adatto al movimento.
Ricordati anche di portare una bottiglia d'acqua o una borraccia per reidratarti e un asciugamano.
Frequentando con continuità, diventa più facile seguire il ritmo della lezione, coordinare i movimenti ed eseguire gli esercizi con maggiore sicurezza e controllo.
Il lavoro a ritmo di musica coinvolge tutto il corpo e permette di allenare insieme resistenza, coordinazione, tonicità e capacità cardiovascolare, con un'intensità che può crescere gradualmente nel tempo.
Con la pratica, i movimenti diventano più fluidi e naturali, mentre musica e lavoro di gruppo aiutano a mantenere alta la motivazione rendendo l'allenamento dinamico, divertente e coinvolgente.
Roby Fit Dance e Aero-Tone
Roberto Marchegiani è laureato in Scienze Motorie e lavora come istruttore da venticinque anni.
È l'ideatore dei due format che propone da Up Center: Roby Fit Dance, basato su corpo libero, musica e cardio dance, e Aero-Tone, che combina aerobica e lavoro di tonificazione.
Momo Fit Dance e Tae Bo
Con un'esperienza di otto anni maturata tra Tunisia, Algeria, Turchia e Francia, Mohamed Kabeb lavora come istruttore fitness e preparatore atletico. È qualificato come Group Fitness Instructor, oltre ad avere certificazioni in Zumba e Tae Bo. È specializzato anche in aerobica, step, functional, pilates, spinning e preparazione atletica individuale.
La tessera associativa si paga una sola volta per stagione e resta valida fino alla fine di agosto.
Costa 20 € per chi si iscrive da settembre a febbraio e 10 € per chi si iscrive da marzo ad agosto, considerando il periodo più breve restante della stagione.
Per frequentare regolarmente i corsi è richiesto un certificato medico di buona salute.
Non è necessario per partecipare alla prima lezione gratuita: potrai consegnarlo se decidi di continuare.
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